很多人也許都不知道 ， 喝水對減肥有很大幫助
發布時間:
2018-05-16
水也能減肥， 是不是覺得很奇妙？??喝水減肥法是有規則的， 只有遵守規則，才能有效減肥。
水也能減肥， 是不是覺得很奇妙？
喝水減肥法是有規則的，只有遵守規則，才能有效減肥。那么，你知道喝水減肥法的步驟么？
喝水減肥步驟
◆ 起床一杯溫白開水，以補充睡眠期間蒸發的水分，幫助肝臟和腎臟排毒。
◆ 每頓飯前半小時一杯，讓水分被充分吸收形成胃液，讓胃做好消化食物的準備。
◆ 飯后兩小時喝一杯白開水，這樣能夠促進飽足激素的分泌，增強腸道消化機能，也能防止身體因為缺水而產生的虛假饑餓感。◆ 全天維持不間斷地補充水分，特別是進行體力活動之前。
在劇烈運動后不可大口喝水要小口慢慢補充水分，平時喝水也******細水長流。
但在便秘嚴重情況下， 可以猛喝幾大口溫水對刺激腸道幫助排便非常有效。
◆ 無論再熱的天氣，女生也不能喝冰水，保持體內溫暖 、血氣充足暢通才是減肥之根本。
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